غالبا ما نشعر بالتعب.. والرغبة في تأجيل العمل دون أن نعرف لماذا!!
الدكتورة مها عباس استاذ الصحة العامة بكلية الطب بقصر العيني. تذكر أن الأطعمة التي نتناولها لها علاقة دقيقة بالحالة النفسية والمزاجية والرغبة في العمل أو بذل مجهود.
ـ الشيكولاته السوداء الخالية من الدسم تحسن تدفق الدم في العروق فتفيد القلب.. وتحمي من ارتفاع الضغط, أما الشيكولاته البيضاء المصنوعة من الحليب المحلي فهي تسبب السمنه بدلا من تنشيط تدفق الدم.
ـ الموز.. من أشهر المواد الغذائية المنشطة للدماغ ورافعة للمزاج والثقة بالنفس..
ــ اللبن الزبادي والبصل لهما تأثير ملطف للاعصاب ويقاومان الإحساس بالكآبة والتوتر.. كما إن البصل يساعدك علي الهدوء ويزيد من حيويتك وله تأثير فعال علي خفض معدلات السكر في الدم وزيادة الطاقة, والقدرة علي المناعة..
ــ اللبن منزوع الدسم يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ــ الاسماك.. تناول السمك بانتظام يقلل خطر الأزمات القلبية عند السيدات المصابات بالسكر.
كما ثبت وجود علاقة وثيقة بين تناول السمك و انخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب, بفضل الاحماض الدهنية المفيدة من نوع( أوميجا ــ3) المتوافرة في السمك التي لا تقلل فقط من خطر الاضطراب في نبضات القلب, بل تساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل مستويات الدهون الثلاثية الخطرة في الدم وكذلك تقليل تشكل التجلطات الدموية.
ـ الكرنب.. يعطي قدرا من السعادة فهو يساعد علي إزالة الدهون من الجسم ويخفف الألم ويفيد المعدة والاثني عشر
ـ الجزر.. مفيد في إزالة التجاعيد من الوجه والجبهة ويساعد علي تقوية الشعر والأظافر ويقوي حاسة البصر.. ويحمي العين من الامراض.. وينشط عملية تجديد الأنسجة والخلايا
موضوع: حالتك النفسية.. من طعامك 
الأحد فبراير 15, 2009 12:41 pm